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グレープフルーツとブラックベリーのサラダ

グレープフルーツとブラックベリーのサラダ



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今日、私たちはクリスマス休暇の過剰に身体を準備するために、軽くて健康的で栄養価の高いレシピを提案します。このグレープフルーツとブラックベリーのサラダは、デザート、朝食、スナックとして、または軽い夕食としてお召し上がりいただけます。サインアップしますか?

難易度:簡単時間:40分

成分(4人):-ピンクグレープフルーツ2個
-ブラックベリー100 g
-牛乳1杯
-プレーンヨーグルト1個
-ポニーテールバッグ1個
-ミントの葉
-蜂蜜大さじ1

ステップ1

火の上に鍋を置く 牛乳と一緒に沸騰させます。その時点で、熱から鍋を取り出し、ポニーテールのパケットを追加します。冷めるまで注入します。ヨーグルトと混ぜて取っておきます。

ステップ2

グレープフルーツの皮をむいて取り出します セグメントは生きています。つまり、各柑橘類スライスを囲む薄い膜を除去します。よく洗って、慎重にブラックベリーを乾かしてください。ミントの葉をきれいに細かく刻みます。

ステップ3

火の上に鍋を置く 1 dlの水と蜂蜜。溶解するまで放置します。シロップでグレープフルーツとブラックベリーを浸し、ミントを加えて、つくしの注入を添えます。

結果:果物の素晴らしいプレート

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