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夏の最も人気のある4つの果物、プラム、ラズベリー、ブレバス、メロンを確認します

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もちろん、夏のシーズンにはもっと多くの果物がありますが、今日はそのうちの4つ、おそらく最も人気があり、最も豊かなものに焦点を当てます...

エネルギーブレバス

ブレバスの甘い味をお楽しみください。新鮮なサラダと濃厚なケーキでキッチンに入れてください。

ブレバス

この紫色のイチジクの実は、イチジクよりもカロリーが少ない。消化が良く、利尿作用があります。グルコース、フルクトース、ショ糖などの炭水化物含有量のため、最も運動に最適なエネルギー食品です。

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メロンの3つのレシピ

メロン

ペロンシメネスへのメロンのふた: 中火で300mlのペドロ・キシメネスと80gの砂糖を鍋に入れる。減らしましょう。メロンの層、ビーフジャーキーの層、マンゴーの層でシュトルーデルを組み立てます。目的の高さになるまで繰り返します。還元スプレー;仕える

メロンの提示方法を見てください。 メロンボール

チキンとメロンのサラダ: サラダボウルにキヤノンのベースを置きます。メロンボールを作って配布します。鶏の胸肉をみじん切りにし、アーモンドのみじん切りとバターで炒める。サラダに広げます。

メロンスラッシュ。 メロンの種を切り取ります。 500 mlの冷水とブレンダーを入れます。粉砂糖100 gとジュース
レモン冷凍庫に保存し、時間通りに氷を掻き、再び保存します。

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プラム:新鮮でおいしい

健康に不可欠な複数の栄養素を含む果物です。プラムには、ビタミンA、C、E、K、繊維、カリウム、リン、マグネシウムが豊富に含まれています。

プラム

これらの2つのレシピをプラムで書き留めます。

グラノーラとプラムのグラス。 ホワイトチョコレート125 gを溶かします。 125 gのナチュラルヨーグルトを加えて混ぜます。カップに、出来上がったクリーム、グラノーラ、プラムの層を入れます。ガラスが満たされるまで繰り返します。

プラムケーキ バター50 gと温かい牛乳125 gを混ぜます。 250 gの小麦粉、小さじ1杯のベーキングパウダー、ひとつまみの塩を追加します。ブレンダーで混ぜます。ボールを作り、覆い、20分間放置します。型に入れ、梅のスライスで覆い、200ºCで30分間焼きます。

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ラズベリー:健康的な宝

それは私たちの健康を大事にするジューシーでおいしい果物です。ラズベリーを1日1杯飲むと、毎日のカルシウム、タンパク質、カリウム、またはビタミンB9が十分に摂取できます。

ラズベリー

そして、ラズベリーを主役とするさらに2つのレシピ:

ボロボロの魚とラズベリーのサラダ。 ハタの切り身をサイコロで切り、マセレートします。ドレイン、溶き卵とパン粉を通過し、揚げます。ルッコラ、チーズフレーク、ラズベリーの入ったボウルに注ぎます。ラズベリー75 gのビネグレット入りの水、1本のナイフ。酢、油、塩、コショウの5つ。

カバとラズベリーのソルベ。 冷凍ラズベリー400 g、砂糖200 g、小さじ1をブレンダーに入れます。すりおろした生ingerの。冷たいカバのボトルで叩き、緊張させ、混ぜる。出す

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