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ケトダイエットに従う10のベジタリアンレシピ

ケトダイエットに従う10のベジタリアンレシピ


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彼らは健康的なタンパク質と脂肪を持っていますが、肉は持っていません。

広告-アーティチョークとほうれん草を詰めたペッパーズを以下に読んでください

お気に入りの前菜の1つがメインコースになりました。

成分:
-ピーマン4個を半分にカットして播種
-エキストラバージンオリーブオイル
-黒胡pepper
-ローストチキンの胸肉2個
-アーティチョークハート1瓶
-ほうれん草の芽1袋
-170 gのクリームチーズ
-すりおろしたモッツァレラチーズ
-すりおろしたプルメザン
-7 gサワークリーム
-マヨネーズ7 g
-ニンニク2片
-新鮮なパセリ

完全なレシピ»

写真:ジョナサン・ボールトン

ケトボール

ケトダイエットに従わなくても、これらのボールが大好きです。

成分:
-クリームチーズ225g
-14 gピーナッツバター
-ココナッツオイル115 g
-小さじ1杯のコーシャ塩
-チョコレートチップス

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19.08ユーロで、Amazonでボールを作るためのスプーンを購入します。

写真:オースティン・カーンズ

溶けたチーズとズッキーニ

ズッキーニはカリフラワーを脱落させています。

成分:
-すりおろしたズッキーニ2カップ
-大きな卵1個
-すりおろしたパルメザンカップ1/2
-2つのネギ
-コーンスターチ1/4カップ
-コーシャ塩
-黒胡pepper
-オリーブオイル
-2カップの細切りチェダー

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写真:ジョナサン・ボールトン

カリフラワーとチーズのパン

これら おやつs(非常に健康的)は本当に中毒性があります。

成分:
-1つの大きなカリフラワー
-大きな卵2個
-ニンニクの刻み2個
-オレガノ小さじ1/2
-すりおろしたモッツァレラチーズ3カップ
-すりおろしたパルメザンカップ1/2
-コーシャ塩
-黒胡pepper
-新鮮なパセリ小さじ2
-マリナラソース

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写真:ジョナサン・ボールトン

赤唐辛子のナチョス

低カロリーのナチョスのためのこのレシピでトルティーヤを見逃すことはありません。

成分:
-ピーマン4個
-オリーブオイル小さじ2
-クミン小さじ1/2
-小さじ1/2チリパウダー
-ニンニクパウダー小さじ1/4
-コーシャ塩
-黒胡pepper
-すりおろしたチーズ1.5カップ
-すりおろしたモッツァレラチーズ1.5カップ
-ワカモレ1カップ
-1/2カップのハラペーニョ
-ピコデガロ1カップ
-サワークリーム1/2カップ
-小さじ1杯の牛乳または水
-新鮮なコリアンダー
-リマ

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写真:ジョナサン・ボールトン

カリフラワートースト

このトーストは、一生に一度のトーストの後、最高です。

成分:
-ハーフカリフラワー
-大きな卵1個
-チェダーチーズ1/2カップ
-大さじ1ニンニクパウダー
-コーシャ塩
-黒胡pepper

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写真:ジョナサン・ボールトン

カリフラワーケサディーヤ

カリフラワーではもう足りないと思ったとき。

成分:
-1カリフラワー
-おろしチーズ3/4カップ
-卵1個
-オレガノの1 tcucharada
-パプリカ大さじ1/2
-チェダーカップ1杯
-コーシャ塩
-黒胡pepper
-ネギ1個
-Pico de gallo(オプション)
-サワークリーム(オプション)

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写真:チェルシー・ルプキン

アボカドクリーム

このおいしいアボカドクリームは、タンパク質と健康的な脂肪でいっぱいです。

成分:
-アボカド2個
-ギリシャヨーグルト1/2カップ
-ニンニクの刻み2個
-1ライムジュース
-コーシャ塩
-黒胡pepper

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写真: イーサン・カラブレーゼ

卵焼きアボカド

たくさんのアボカドはどれくらいのアボカドですか?このレシピの背後にある考え方は非常に独創的です。

成分:
-アボカド2個
-卵4個
-コーシャ塩
-黒胡pepper
-3つのベーコンストリップ
-新鮮なチャイブ

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写真:イーサン・カラブレーゼ

カリフラワー朝食ボウル

一日を始めるための最良の方法!

成分:
-アボカド1/2
-1/2ライムまたはレモン
-ガーリックパウダー、塩コショウ
-卵2個
-エキストラバージンオリーブオイル
-2カップのカリフラワーライス
-キノコ100グラム
-ほうれん草もやし
-ネギ1個
-サルサ

完全なレシピ»

アイオワ・ガール・イーツの写真提供



コメント:

  1. Nicage

    私の非常に興味深いトピックで。ここまたはPMでこれについて説明することをお勧めします。

  2. Menelik

    代わりに、批評家は問題の解決策を推奨します。

  3. Osip

    あなたは正しかった。アドバイスありがとうございます、どうすれば感謝できますか?

  4. Mac Daraich

    あなたに不安な選択

  5. Kachada

    それは単に比類のないトピックです



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