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子供のための13の非常に健康的なレシピ

子供のための13の非常に健康的なレシピ


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広告-ミニペッパーピザの下で読み続ける

彼らは、生地が欠けていることすら気付かないでしょう。

成分:
-ピーマン4個、半分に切る
-大さじ1エキストラバージンオリーブオイル
-出て行け
-黒コショウ
-1/2カップのトマトソース
-砕いたモッツァレラチーズ2カップ
-すりおろしたパルメザンカップ1/2
-ミニペパロニ
-パセリのみじん切り大さじ1

完全なレシピ»
写真:ジョン・コマー

ブロッコリートースト

多くのチェダーチーズがこのブロッコリー料理を作るものです 子供に優しい

成分:
-ブロッコリー3カップ
-大きな卵1個
-1カップと1/2カップを細かく切ったチェダーチーズ、分割
-すりおろしたパルメザンカップ1/4
-ニンニクパウダー小さじ1/2
-出て行け
-黒コショウ
-提供するランチェラソース

完全なレシピ»
写真:デリッシュ

赤唐辛子のナチョス

これらのベジタリアンと低炭水化物ナチョスのフライは見逃せません。

成分:
-4個のペッパー、小さなくさびにカット
-大さじ2杯のエキストラバージンオリーブオイル
-クミン小さじ1/2
-小さじ1/2のチリパウダー
-小さじ1/4のガーリックパウダー
-出て行け
-黒コショウ
-細切りモントレージャックチーズ1カップと1/2カップ
-1カップと1/2カップの細切りチェダーチーズ
-ワカモレ1カップ
-ハラペーニョの1/2カップ漬け
-ピコデガロ1カップ
-クリーム1/2カップ
-大さじ1杯の牛乳または水
-みじん切りにした新鮮なコリアンダー
-ライムスライス、提供する

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写真:ジョナサン・ボールトン

ローストズッキーニとチーズ

ズッキーニは新しいカリフラワーです。

成分:
-すりおろしたズッキーニ2個
-大きな卵1個
-すりおろしたパルメザンカップ1/2
-薄切り玉ねぎ2個
-コーンスターチ1/4カップ
-出て行け
-黒コショウ
-調理用植物油
-2カップの細切りチェダーチーズ

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写真:ジョナサン・ボールトン

ピザを詰めたズッキーニ

ピザ形式の場合、ズッキーニは子供に優しいです。
成分:
-4中ズッキーニ
-ペパロニの32スライス以上
-モッツァレラチーズ8枚以上
-イタリアの調味料
-すりおろしたパルメザンカップ1/4
-マリナラソース、ホット、ディップ用

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写真:ジョナサン・ボールトン

アップルドーナツ

毎日リンゴを食べさせる最も簡単な方法。

成分:
-350グラムクリームチーズの
-蜂蜜小さじ2
-溶かしたチョコレート1/2カップ
-ピンク色の1-2滴
-リンゴ3個
-品揃え トッピング飾る

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写真:ジョン・コマー

卵、ハム、チーズロール

あなたがロールをすることができるとき、誰が単純なトルティーヤを望みますか?

成分:
-10個の卵(5人用)
-小さじ2杯のガーリックパウダー
-出て行け
-黒コショウ
-バター大さじ2
-1カップと1/2カップの細切りチェダーチーズ
-柔らかいほうれん草1カップ
-刻んだトマト1カップ
-20スライスのハム

完全なレシピ»
写真:ジョナサン・ボールトン

ブロッコリーベースのピザ

子供たちにブロッコリーを食べさせる努力は歴史です。

成分:
-大きなブロッコリー、みじん切りと蒸し1個
-大きな卵1個
-モッツァレラチーズを2カップつぶし、分割
-パルメザンカップ1/2
-ニンニクパウダー小さじ1/2
-出て行け
-黒コショウ
-1/4カップのマリナラソース
-ペパロニ
-新鮮なバジル、提供する

完全なレシピ»
写真:ジョナサン・ボールトン

ズッキーニのラビオリ

さようなら炭水化物、さようなら!

成分:
-焼くためのエキストラバージンオリーブオイル
-4中ズッキーニ
-リコッタ2カップ
-パルメザンチーズを1/2カップすりおろし、もう少し飾る
-軽くたたかれた大きな卵1個
-1/4カップのバジルカット、分割
-刻んだニンニク1片
-出て行け
-黒コショウ
-1カップと1/2カップのマリナラソース
-つぶしたモッツァレラチーズ1/2カップ

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写真:チェルシー・ルプキン

七面鳥のスパゲッティボロネーゼ

スパゲッティの夜を照らします。

成分:
-500 grパスタ
-大さじ1エキストラバージンオリーブオイル
-大玉ねぎ1個、みじん切り
-皮をむいて刻んだ1つの大きなニンジン
-セロリの茎1本、みじん切り
-ニンニク3個
-刻んだ七面鳥の500 gr
-出て行け
-黒コショウ
-粉砕トマト1缶
-白または赤ワインの1/2カップ
-1/4カップの新鮮なパセリのみじん切りと、もう少し飾る
-オレガノ小さじ2
-新鮮なすりおろしたパルメザンチーズ

完全なレシピ»
写真:チェルシー・ルプキン

朝食にミニピザ

彼らはすぐに寝たいと思うでしょう。

成分:
-イングリッシュマフィン2個、半分にカット
-バター大さじ1、プラス溶かしたバター大さじ1(オプション)
-卵4個
-大さじ1杯の牛乳
-出て行け
-黒コショウ
-1/3カップのおろしチーズ

完全なレシピ»
写真:チェルシー・ルプキン

カリフラワーのフリッター

彼らは本当のフリッターを食べていないことすら気付かないでしょう。

成分:
-蒸したカリフラワー2個
-卵1個、軽く叩きます
-強くてすりおろしたチェダーチーズ1/2カップ
-パルメザンカップ1/2
-パン粉1/3カップ
-1/4カップのチャイブ、みじん切り
-出て行け
-黒コショウ
-トマトソース1/4カップ
-大さじ1シラチャソース

完全なレシピ»
写真:デリッシュ

サーモン、ズッキーニ、ポテトスティック

冷凍魚のスティックをより自然なものに交換します。

成分:
-エキストラバージンオリーブオイル
-刻んだ乾燥トマト1カップ
-刻んだニンニク1片
-出て行け
-黒コショウ
-トマトピューレ2カップ
-クリーム大さじ2
-6つの大きなズッキーニ、スライス
-皮なしのサーモン700グラム
-揚げ用のキャノーラ油
-卵1個
-小麦粉1カップ
-パンコ2カップ(日本のパン粉)
-マルドンのような海の塩
-新鮮なパセリのみじん切り1/4カップ

完全なレシピ»
写真: ジュディ・キム

Via:Delish US