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レタスラップの作り方

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今日、健康で健康的なレシピ 包む レタス、簡単な料理、スナックとして最適または おやつ そして、夏にはさらにお勧めします。あらゆる種類のパンを、野菜のサクサクしたジューシーで爽やかなものに置き換えました。水を増やし、水分を減らします。内部では、栄養的に互いに補完する食品。この場合、さまざまなチーズ、トマト、マグロを選択しました。簡単、軽くておいしい。あなたが最近あなたの食事療法の世話をしているならば、それを書き留めてください。ステップごとに説明します。

成分:-大さじおろしチーズ盛り合わせ3杯。
-さいの目に切ったトマト1個。
-油でまぐろ1缶(またはカロリーを制御している場合は天然)は、十分に排出され、砕けています。
-1つの大きなレタスの葉。
-食物ひもの2つのストリップ。
-大さじ1杯の甘酸っぱいソース。

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準備:

2本のロープを配置する キッチンテーブルまたはテーブル上で並行して。

着る レタスの葉

材料を入れて チーズで始まる層で。その後、トマトとマグロで仕上げます。

慎重にロールアップ レタスの葉自体がロールを形成します。

ロールを設定する ロープで2本の紐を結びます。

半分にサーブ ほろ苦いソースを添えて、より簡単に食べることができます。

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