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2月の野菜...あなたのポイントで!

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その後、あなたは驚かれることでしょう!

栄養価が高く、カロリー摂取量が少ない食品で、食事に最適です。フダンソウは、カルシウム、食物繊維、鉄、ビタミンAおよびCが豊富な素晴らしい源です。

フダンソウのレシピ:

フダンソウを詰めたジャガイモ: ジャガイモ4個を180ºCで45分間オーブンでローストします。半分に切り、果肉を取り除き、つぶします。たくさんのフダンソウを調理し、水気を切って出ます。フライパンでニンニクのみじん切りを焦がし、チャード、ジャガイモの果肉、クリームのスプラッシュを加える。
ジャガイモをサルピメンタルで満たします。グリュイエールチーズとグラタンを5分振りかける。

スイスチャードサラダ 6フダンソウの葉を洗って刻む。にんじんをすりおろし、紫タマネギを1/4、大根を4個切るアボカドを混ぜて加え、オイル、酢、マスタードで味付けします。

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アーティチョークの3つのアイデア

ハチミツと揚げたアーティチョーク。 あなたが中心に達するまで、4つのアーティチョークをきれいにしてください。レモン汁を切ってこする。塩水で調理し、レモンを使用します。蜂蜜で水気を切り、調味します。カリカリになるまで油でフライパンで炒める。

アーティチョークcあさりに。 刻んだニンニクを炒めます。小麦粉1ナイフを加えて混ぜます。魚のストック250 mlと白ワイン2杯を加えます。濃くなるまでかき混ぜます。
24枚のきれいなアサリを追加し、開くまで調理します。アーティチョークの缶詰のハートを20個追加します。塩を整えて召し上がりください。

ハムとアーティチョーク。

アーティチョークcハムに 6個のアーティチョークをきれいに切り刻みます。黄金色になるまで、タコスの生ハム200 gで炒めます。松の実とチーズのフレークを添えて召し上がりください。

グレロス

グレロスの最高の瞬間を楽しんで、それに伴う強烈な風味を味わってください:

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コメント:

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